Meniu sanatate
Cum crestem imunitatea bebelusilor?
de Lucia, 19 Noiembrie 2009
Bebelusul tau se naste cu o imunitate care nu depaseste anumite tipare, preluand doar o parte din anticorpii tai, fapt care il ia pe nepregatite pentru confruntarea cu virusurile si bacteriile intalnite in lumea extrauterina. Batalia este nesfarsita, pe parcursul intregii vieti si ceea ce este esential este faptul ca tu singura poti sa-ti ajuti bebelusul sa iasa invingator.
Sistemul imunitar evolueaza odata cu inaintarea in varsta si este foarte important sa constientizezi faptul ca izolarea totala a copilului intr-o lume creata special pentru el, aproape perfecta si lipsita de micro-coabitanti nu ii este benefica, deoarece situatia descrisa nu-l va ajuta decat sa-si lipseasca organismul de anticorpi. Excludem, bineinteles, neglijarea igienei personale, insa si in acest caz, situatia este delicata, deoarece exagerarea aplicarii acesteia, slabesc organismul si il impiedica sa lupte natural impotriva tulpinilor si germenilor de agenti patogeni. Asadar, nu te panica daca, in parc, la locul de joaca apare si un copil care stranuta sau nu refuza o scurta excursie, doar pentru ca prietenii tai isi vor aduce si catelul. Incearca sa-ti lasi copilul sa se dezvolte natural, sa tatoneze lumea exterioara, sa aiba capacitatea de a infrunta bacteriile si de a iesi victorios. Pentru a castiga aceste batalii, una cate una insa, trebuie sa-i stabilesti si cateva reguli.
1. Cum era de aseptat, este fundamental sa-i asiguri o alimentatie bogata in fructe si legume. Vitamina C si fitonutrientii sunt baza unei piramide - in cazul de fata, organismul copilului tau - solide si durabile in timp. Globulele albe (care blocheaza virusii) sunt sporite de consumul acestor substante. De asemenea, diminueaza sansele aparitiei unor boli cronice, precum afectiunile cardiace sau cancerul. Numarul meselor zilnice trebuie sa fie trei, plus o gustare, insa - ai grija - sa nu depaseasca o anumita cantitate, care i-ar putea mari stomacul si ar conduce in viitor spre obezitate. In mod normal, sunt suficiente trei portii de legume si fructe pe zi (o portie reprezentand o jumatate de cana pentru copii sub doi ani si doua cani pentru prescolari). Un iaurt poate reprezenta gustarea de dupa-amiaza. Este foarte sanatos si il protejeaza impotriva agentilor patogeni.
2. Aceleasi globule albe, indispensabile organismului nostru, pot fi reduse de lipsa orelor obligatorii de somn. Cu cat numarul acestor globule si al interferonilor (anticorpii care protejeaza suprafata celulelor) este mai mic, cu atat creste riscul sensibilitatii in fata imbolnavirii. Ultimele studii au demonstrat ca un numar impar de ore dormite sunt mult mai odihnitoare decat un numar par. Cert este ca un bebelus are nevoie de cel putin 17 ore de somn, iar un prescolar - de 13, 15 ore. De asemenea, somnul de dupa-amiaza este obligatoriu, insa daca exista anumite exceptii, iar copilul tau refuza cateodata sa doarma, incearca sa nu-l fortezi si sa recurgi la a-l culca mai devreme seara, indicat pana in ora 22. Incearca sa tii seama si de alegerea cresei sau a gradinitei la care il inscrii, in asemenea masura incat programul comun al acestora sa se plieze pe programul de somn al copilului tau.
...continuare in pagina 2
Articole similare:
Reguli de igiena intima 30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii Un indicator al sanatatii mai bun decat IMC Condimentul care ne repara ADN-ul Invata sa-ti autoexaminezi sanii
Reguli de igiena intima 30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii Un indicator al sanatatii mai bun decat IMC Condimentul care ne repara ADN-ul Invata sa-ti autoexaminezi sanii
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:
Tweet
Follow @FluChicUrban