Meniu sanatate

30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii

de Lucia, 11 Decembrie 2015
Cu pasi mici ajungi departe. Daca esti ingrijorata de numarul de calorii, iata niste idei simple ca sa le reduci. 7 sau 8 ”paie” de cartofi sau o banana sunt suficiente ca sa cresti numarul cu o suta de calorii. Ca sa-ti faci o idee: doar cu o suta de calorii mai putin zilnic, ai slabi jumatate de kilogram pe luna.

Ideea este sa ardem mai mult decat consumam.

Iata o serie de activitati care necesita 100 de calorii. Te va amuza poate sa afli ca sunt activitati uzuale, pe care le facem adesea. Nu este vorba numai de activitati sportive, ci si de joaca, sex sau simple sarcini domestice.

1. 15 minute de badminton.
2. 10 minute de abdomene.
3. O plimbare cu cainele de 25 de minute.
4. O alergare de 10 minute.
5. 40 de minute de gatit.
6. Dans pe muzica ritmata timp de 10 minute.
7. Un sarut luuuung de 40 de minute.
8. Sa urci si sa cobori 9 etaje.
9. Stretching timp de 35 de minute.
10. Minigolf cu copiii timp de 30 de minute.
11. 10 minute de joaca cu un cerc hulla hupp
12. 40 de minute de joaca pe consola
13. Spalatul geamurilor timp de 30 de minute
14. Lectura timp de o ora
15. Mers timp de 20 de minute.
16. Inot timp de 15 minute.
17. Lucru la calculator timp de 50 de minute.
18. Sa vorbesti o ora la telefon.
19. Sa impingi un carucior timp de 30 de minute.
20. Sa mergi 15 minute pe un teren inclinat.
21. Sa calci rufe timp de 45 de minute.
22. Sa dai cu aspiratorul 30 de minute.
23. Sa sari coarda 10 minute.
24. Sa tai lemne 5 minute.
25. Sa conduci 50 de minute.
26. Sa faci sex 60 de minute.
27. Sa speli masina 30 de minute.
28. Sa faci sauna 10 minute.
29. Sa pedalezi 15 minute.
30. Yoga timp de 25 de minute.


Flu.ro
share on facebook
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:

rating
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
nota obtinuta 2
comentarii (0)
Posteaza si tu un comentariu la "30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii"
Nume *
Mail (nu va fi publicat)*
Website
Comentariu
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu