30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii

Cu pasi mici ajungi departe. Daca esti ingrijorata de numarul de calorii, iata niste idei simple ca sa le reduci. 7 sau 8 ”paie” de cartofi sau o banana sunt suficiente ca sa cresti numarul cu o suta de calorii. Ca sa-ti faci o idee: doar cu o suta de calorii mai putin zilnic, ai slabi jumatate de kilogram pe luna. Ideea este sa ardem mai mult decat consumam. Iata o serie de activitati care necesita 100 de calorii. Te va amuza poate sa afli ca sunt activitati uzuale, pe care le facem [...]

Un indicator al sanatatii mai bun decat IMC

Dupa cum probabil stiai deja, indicele de masa corporala (IMC) este un indicator al starii de sanatate mai bun decat greutatea, pentru ca ia in calcul si inaltimea. Insa nu spune cum este dispusa masa... Oamenii de stiinta au descoperit un indicator mai relevant decat IMC cand vine vorba de sanatate: raportul intre inaltime si talie. Pentru ca muschii sunt mai grei decat grasimea, culturistii au IMC-uri uriase, si cu toate acestea nu sunt obezi... Iar in privinta tesutului adipos, [...]

Condimentul care ne repara ADN-ul

Chiar daca genetica nu-ti prezinta niciun interes ca stiinta, trebuie sa stii ca protejarea propriului ADN este strict in interesul tau. Mentinerea integritatii ADN-ului inseamna pentru tine viata mai lunga si fara suferinta. Suna complicat, dar este simplu: nu trebuie sa-ti bati capul cu genetica, un condiment ce-ti face mancarea mai delicioasa face toata treaba in locul tau... Lectia Nr. 1 de Genetica: rupturile de ADN provoaca imbatranire si boli Structura noastra genetica sau ADN-ul [...]

Invata sa-ti autoexaminezi sanii

70 la suta dintre cazurile de cancer de san au fost descoperite dupa autopalpare. Fiecare dintre noi ar trebui sa faca asta lunar. Perioada cea mai buna pentru autoexaminare este în primele doua-trei zile dupa menstruatie. Autoexaminarea sanilor este un gest minimal pe care-l putem face pentru sanatatea noastra. Ea poate detecta schimbari, eventuale chisturi, formatiuni, modificari sau scurgeri din mamelon. In acest caz, vizita la medic pentru o examinare completa si un diagostic este [...]

Chicken nuggets cu peste 50% reducere la carne

Fast foood. Suna bine, nu-i asa? Mancare rapida, pentru oameni ocupati. Mananci ceva repede si ai rezolvat problema. Gustos si rapid. Bineinteles ca toata lumea stie ca hamburgerii nu sunt buni. Ca nu prea au carne adevarata. Asa alegem piept de pui, pentru ca e mai slab si mai sanatos nu? Inca o data, azi aduc dovezi stiintifice ca aproape tot ce atinge industria alimentara devine periculos pentru sanatate. Chiar si "pieptul de pui"... Dupa cum au dovedit patologii din Cleveland, [...]

Top 3 tipuri de nuci care te feresc de boli

Nucile, adica fructele cu coaja lemnoasa, sunt deja faimoase pentru calitatile extraordinare ale nutrientilor pe care ii contin din belsug. Imbunatatirea starii generale de sanatate, protectia antioxidativa, aportul important de fier si magneziu sunt doar cateva... Care sunt insa cele mai antioxidante, avand in vedere ca avem zilnic nevoie de minim 5000 de unitati ORAC pentru o nutritie optima si o viata fara boli? In 2010, un grup de oameni de stiinta a revolutionat tot ce se stia despre [...]

Este caramelul cancerigen?

Caramelul este folosit de obicei la prajituri, in compozitie sau ca ornament. Se obtine in casa prin prajirea zaharului in tigaie. Industrial, procedeul este similar, insa se pare ca e mult mai nociv. Industria alimentara adauga caramel ca si colorant in multe unde nu te-ai gandi: in cola, in berea bruna, in sosuri... E oare o idee buna? Este caramelul cancerigen? Utilizat pe post de colorant intr-o mare varietate de bauturi si alimente, caramelul a fost declarat cancerigen in [...]

Ce trebuie sa faca femeile insarcinate in timpul caniculei

Cu cresterea temperaturilor, daca mai esti si insarcinata, aerul devine irespirabil. Femeile gravide sunt una dintre categoriile vulnerabile in fata caniculei, care le accentueaza efectele sarcinii : picioarele sunt si mai grele, pierd suflul mai usor, respiratia devine un calvar, le e greu sa se imbrace sau sa se hraneasca. Iata ce au de facut in caz de temperaturi record. Hidratare, hidratare si iarasi hidratare. Sa se protejeze de caldura este grija fundamentala a unei femei insarcinate. [...]

O transfuzie de sange poate salva viata unui bebelus aflat in burta mamei

Medicina este mereu preocupata de gasirea celor mai bune solutii pentru salvarea de vieti. Una dintre ele o reprezinta efectuarea transfuziilor in utero, pentru fetusii care sunt afectati de boala hemolitica prin incompatibilitate de grup sanguin materno-fetala sau de parvoviroze. Terapia transfuzionala este o componenta esentiala a schemelor de tratament in patologia medico-chirugicala si in tratamentul de urgenta al hemoragiilor masive. In ultima decada, centrele de transfuzie [...]