Meniu sanatate
Sauna - o metoda eficienta pentru eliminarea toxinelor din organism
de fmo, 24 Octombrie 2008
Practicata de peste 2000 de ani, sauna finlandeza este recunoscuta pentru numeroasele efecte pozitive pe care le are asupra organismului si spiritului.Sauna este o cabina din lemn, cu banci de lemn pe mai multe niveluri, care include si o sursa de încalzit cu pietre, peste care se toarna apa. Temperatura dintr-o sauna variaza de la 70 pâna la 100º C si determina eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie.Aceasta practica, care îsi are originea în Finlanda, unde constituie o adevarata traditie, se deruleaza astfel:Pentru început, fa un dus cu apa calda pentru a te încalzi. Apoi trebuie sa te usuci bine ca sa nu întârzii procesul transpiratiei o data ce ai intrat în cabina. Varsa apa deasupra pietrelor incandescente, ori de câte ori simti nevoia, pentru a mentine umiditatea aerului.Ramâi în pozitie orizontala 5-6 minute, apoi stai în sezut timp de 2 minute. Dupa aceea fa înca o data dus (începe cu picioarele, dar evita gâtul si capul), pentru stimularea circulatiei sângelui.Asteapta 5 minute, intra în cabina si asaza-te pe o banca, la un nivel cât mai înalt. Ramâi maximum 10 minute, apoi mai fa un dus cu apa calduta. Odihneste-te timp de 15 minute si aplica o crema hidratanta pe corp.Sauna are rolul de a elimina toxinele din corp prin transpiratie si curata pielea în profunzime. De asemenea, întareste sistemul imunitar, stimuleaza circulatia sângelui, te ajuta sa scapi de stres si calmeaza durerile musculare.Sauna este o metoda buna de a trata insomnia, infectiile cronice, decalcifierea (demineralizarea tesutului osos si a dintilor) si tulburarile hormonale.
Articole similare:
Reguli de igiena intima 30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii Un indicator al sanatatii mai bun decat IMC Condimentul care ne repara ADN-ul Invata sa-ti autoexaminezi sanii
Reguli de igiena intima 30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii Un indicator al sanatatii mai bun decat IMC Condimentul care ne repara ADN-ul Invata sa-ti autoexaminezi sanii
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:
Tweet
Follow @FluChicUrban