Meniu sanatate
Nutritia pentru unghii sanatoase
de www.Etratamente.ro, 10 Martie 2008
- lipsa vitaminei A si a calciului produce uscarea si lipsa de stralucire a unghiilor.
- lipsa proteinelor, acidului folic si a vitaminei C provoaca despicaturi in cuticulele care inconjoara unghia. De asemenea din cauza lipsei de proteine mai pot aparea si dungi albe pe unghii.
- exfolierea unghiilor poate fi cauzata de o cantitate insuficienta de acid drohidric.
- psoriazisul provoaca ingrosarea, erodarea sau desprinderea unghiei.
- infectia cu candida face ca unghiile sa devina moi, decolorate, groase si cu forme neregulate.
- astmul, bolile cardiace, emfizemul pulmonar sau bronsita pot face ca unghiile sa capete o culoare albastrie. Dilatarea bronhiilor sau acumularea de lichid limfatic in tesuturi fac ca unghiile sa devina galbene.
- lipsa de vitamina B12 poate duce la o uscare excesiva a unghiilor, la curbarea lor spre varf si la innegrirea lor.
- o deficienta de zinc poate duce la aparitia petelor albe pe suprafata unghiilor si la fragilitatea acestora.
- deficienta fierului (anemia feripriva) face unghiile palide, subtiri, casante, cu santuri si sa se rupa usor.
- crapaturile si taieturile de pe suprafata unghiilor indica o nevoie de lichide a organismului.
- pielea inrosita din jurul cuticulelor poate fi cauza unui metabolism incet sau a unei lipse de acizi grasi esentiali.
Cum putem imbunatati sanatatea unghiilor?
- Pentru a trata unghiile care se crapa sau se rup va recomandam sa consumati suc de morcov, oua, lapte, peste gras si ficat pentru a creste aportul de vitamina A. Puteti lua si suplimente cu untura de peste.
- Contra petelor albe mancati fructe de mare, carne de pasare si cereale integrale pentru a spori aportul de zinc si vitamina B.
- Contra infectiilor micotice si bacteriene sporiti imunitatea mâncând ceapa, usturoi, alimente cu vitamina C si flavonoide (fructe si legume), alimente bogate in zinc (nuci, crustacee) si alimente cu acizi grasi omega-3 (seminte, peste gras, ulei de rapita).
- De asemenea contra infectiilor cu ciuperci tamponati sau masati unghiile cu un amestec din 5 picaturi de ulei din arbore de ceai si 5 de ulei de galbenele.
- Tot contra infectiilor puteti folosi un amestec din 5 picaturi de ulei de eucalipt, 10 picaturi de ulei de arbore de ceai si galbenele si 2 linguri de ulei de migdale dulci.
- Daca problemele unghiilor sunt cauzate de psoriazis mâncati alimente cu continut de acizi grasi esentiali (peste gras, cereale, nuci, seminte).
- Pentru intarirea unghiilor luati laptisor de matca, spirulina sau alge marine. Puteti alege si o metoda de tratament: amestecati Intr-un bol miere si ulei de masline In cantitati egale, adaugati apoi un galbenus, amestecati bine si bagati vârfurile degetelor inauntru.
sursa: www.etratamente.ro
Articole similare:
Reguli de igiena intima 30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii Un indicator al sanatatii mai bun decat IMC Condimentul care ne repara ADN-ul Invata sa-ti autoexaminezi sanii
Reguli de igiena intima 30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii Un indicator al sanatatii mai bun decat IMC Condimentul care ne repara ADN-ul Invata sa-ti autoexaminezi sanii
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:
Tweet
Follow @FluChicUrban