Meniu sanatate
Exercitii de slabit: Sari coarda!
de Iulia Mateescu, 09 Noiembrie 2012
Este util in procesul de ardere a grasimilor, imbunatateste circulatia sangelui si ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. Poti arde aproximativ 300 de calorii la o sesiune de sarit coarda de 30 de minute. Este un exercitiu de slabit care ajuta la tonifierea intregului organism, oferind un plus de forta si vigoare.
Tehnica de baza e foarte simpla: sari coarda intr-un ritm constant astfel incat sariturile sa-ti permita trecerea corzii pe sub talpi. Tine capul sus si privirea inainte, fiind recomandat sa stai intr-o postura cat mai incordata . Dupa ce te acomodezi cu miscarea de baza, poti incerca sarituri pe un singur picior sau sariturile duble, cand rotesti coarda de doua ori in jurul corpului. Daca iti faci din asta un obicei si sari coarda 10 minute pe zi, fii sigura ca intr-un timp scurt se vor vedea rezultatele si vei ajunge la silueta pe care ti-o doresti!
Articole similare:
Reguli de igiena intima 30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii Un indicator al sanatatii mai bun decat IMC Condimentul care ne repara ADN-ul Invata sa-ti autoexaminezi sanii
Reguli de igiena intima 30 de activitati care te vor ajuta sa consumi 100 de calorii Un indicator al sanatatii mai bun decat IMC Condimentul care ne repara ADN-ul Invata sa-ti autoexaminezi sanii
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:
Tweet
Follow @FluChicUrban