Cum tratam durerile musculare

de Iulia, 10 Noiembrie 2008
Ai exagerat cu sportul, ai mers prea mult pe jos, ai purtat tocuri prea inalte, desi tu nu erai obisnuita, ai dansat la petrecere toata noaptea sau pur si simplu nu stii care e cauza?

Durerile la nivelul muschilor sunt frecvente atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor. Acestea, de cele mai multe ori, nu implica doar un muschi. Disconfortul se poate intinde la ligamente, tendoane, oase sau chiar organe interne. De foarte multe ori, aceste dureri si senzatii de "picioare grele" se datoreaza unei supra-solicitari a zonei respective, stresului si unui efort fizic intens. In aceste cazuri, durerea poate aparea in zona unor muschi bine delimitati chiar in timpul activitatii respective sau dupa terminarea acesteia. Atunci cand apare efectul propriu-zis.

Atentie insa, durerile musculare pot aparea si ca rezultat al unor infectii existente in corp, cum ar fi gripa ori malaria. Mai exista si afectiuni care implica intreg tesutul conjunctiv, cum ar fi boala lupus. O alta cauza poate fi fibromialgia, o boala ce se caracterizeaza prin inflamarea muschilor. Apare in cazul persoanelor trecute de 50 de ani si afecteaza de 4 ori mai multe femei decar barbati. Simptomele acestei afectiuni sunt: dureri musculare, la nivelul ligamentelor, al tendoanelor, dureri de cap, insomnie, stare de oboseala permanenta.

Durerile musculare pot aparea si ca efect secundar al unor medicamente, cum ar fi cele pentru scaderea colesterolului sau a tensiunii arteriale.

Daca durerile tale musculare sunt cauzate de supra-solicitarea locului respectiv, odihneste-te si ia medicamente ce au in compozitia lor ibuprofen. Acesta este un calmant foarte bun si are si rol antiinflamator. Pentru mai multe informatii, intreaba medicul sau farmacistul. In primele 24-72 de ore, poti aplica comprese cu apa rece pentru a reduce durerea, inflamatia sau umflaturile. Acelasi lucru il poti incerca si sub jetul de dus.

Trebuie sa stii ca durerile musculare se vindeca tot prin miscare, oricat de absurd ar parea. Ca si in cazul durerii musculare, acidul lactic care este raspunzator de aceste dureri trebuie consumat. Iar acest lucru nu se poate face decat prin alte exercitii fizice usoare. Pentru rezultate optime, poti face o baie lunga in cada, cu apa calda. Atentie insa sa nu ai umflaturi! Pentru umflaturi este necesara apa rece. Poti incerca si masajul pentru a le combate. Exercitiile usoare de stretching dupa o perioada indelungata de repaus sunt si ele benefice. Miscarea fizica regulata ajuta la refacerea tonusului muscular.

Mersul pe jos, ciclismul, inotul sunt cele mai potrivite alegeri atat pentru a relaxa si a decongestiona muschii, cat si pentru frumusetea picioarelor tale, in special a gambelor. Asigura-te ca dormi suficient si incearca sa reduci stresul pe cat posibil.

Daca nimic din cele de mai sus nu functioneaza, mergi la un medic specialist pnetru investigatii mai amanuntite si pentru prescrierea unui tratament adecvat. In special daca apar semne, precum roseata si vanataile. Nu uita, durerile musculare pot fi semnul unor alte afectiuni!


Flu.ro
share on facebook
Iti place Flu? Arata asta cu un like mai jos:

rating
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
nota obtinuta 3.4
comentarii (21)
selda
November 10th, 2008 at 3:07pm
Ani de zile am facut f mult sport, zilnic cate 1-2 ore. Desi aveam o conditie fizica f buna, tot ma mai trezeam cateodata cu febra musculara. Faceam atunci dusuri fierbinti si a doua zi lucrand in continuare durerile cedau. Acum imi e prea lene sa mai fac miscare. Cand si cand mai lucrez. Cand merg la sala si lucrez sub indrumarea unui profesor ,nu fac febra, tocmai pt ca el ne alege exercitiile in asa fel incat, sa lucreze organizat grupele de muschi si nu avem niciuna astfel de probleme.
maysa
November 10th, 2008 at 4:40pm
sufar de dureri musculare groaznice
in fine am si probleme cu picioarele
efectiv nu stiu ce sa mai fac
in orice m-as incalta, fie ca stau in picioare sau nu
ma dor picioarele groaznic, iar uneori toti muschii corpului
am nevoie de un masaj urgent!!!!!!!!!!!!!
se ofera cineva???
selda
November 10th, 2008 at 7:50pm
Mi-am luat aparat de masaj pt picioare(talpi). Ma gadila de mor. Il folosesc, insa rar.
Dusuri, Maysa, asta e solutia, dusuri cu apa fierbinte si masaj.
crissu83
November 10th, 2008 at 10:32pm
Durerile musculare stiu ca apar si de la lipsa de calciu..asa ca incercati o cura de 3 luni cu vitamine (A, D si Magneziu)+ calciu..daca nu lactic, atunci efervescent..o sa observati schimbarea dupa nici 2 saptmani! eu una numai asa o remediez durerea!!
maysa
November 11th, 2008 at 10:04am
multumim ptr sfaturi crissu83, chiar nu stiam acest lucru!
crissu83
November 11th, 2008 at 10:32am
o bucata dint-run articol despre calciu (noroc de mama care mi-a spus, ca altfel muream de durerei si noaptea in somn,de la durerile musculare - " Calciul detine un rol important in transmiterea impulsurilor nervoase, fiind in tonic al sistemului nervos si consolidand echilibrul functional al acestuia. Astfel contractia musculara este dependenta de prezenta calciului, caci fenomenele care cupleaza impulsul nervos de contractia musculara propriu zisa, se fac numai prin intermediul ionilor de calciu"

asadar pe langa cura obligatorie de Calciu cu Vit A, D si Mg care ar trebui sa dureze toata perioada rece (cum se spune in batrani: in toate lunile care contin litera R, din septembrie pana in aprilie, ar trebui consumate si cat mai multe alimente bogate in calciu: SURSE NATURALE DE CALCIU: lapte si produse lactate, galbenusul de ou, sardine, somon, soia, fasole verde si uscata, mazare, conopida, broccoli, morcovi, telina, varza, napi, nuci, alune, seminte de floarea soarelui, mere, pere, struguri, coacaze, afine, miere - propolis, etc.

http://foto.cere.ro/album-Familie-Calciu+pentru+tine+-1719.html
crissu83
November 11th, 2008 at 10:34am
scuze pt greselile gramaticale..nu am mai apucat sa corectez:)) viteza asta a sec. 21 m-a cuprins si pe mine;))

http://foto.cere.ro/album-Familie-Calciu+pentru+tine+-1719.html
maysa
November 11th, 2008 at 11:40am
ohooo crissu da' vad k le stii
multumim ptr sfaturi
la mine cred ca este si de la oboseala cat si de la pozitia incorecta pe care o am la birou insa si de la statul in picioare :)))
IUL23
December 14th, 2008 at 12:44pm
Pe mine ma dor picioarele de mor, dar fac zilnic cred peste 5-8 km cu bicicleta, inclusiv urc scari cu zecile la servici, acest lucru repetandu-se zilnic de la 8-9 la 15-16 fara pauza.Treaba a mers ca unsa ani buni, dar acum durerile sunt infernale de la acest efort suprauman.Oare exista boalaoboseala cronica?Eu asa am auzit.Daca da, spuneti-mi si mie cum sa ma tratez??? IUL23
Andreea
March 24th, 2009 at 3:41pm
Buna fetelor! Eu va recomand sa consultati un medic pentru a vedea exact cauza durerilor. Si eu am dureri de picioare - gambe si credeam ca e de la circulatie (stau la birou) si sunt obosita franta, nici nu pot sa dorm bine. Si zilele trecute am fost la un medic internist si am facut o gramada de analize. Diagnosticul este: oboseala cronica ceva pe la muschi... Asa ca mergeti la medic pentru ca sunt mai multe cauze ale durerilor de muschi. Multa sanatate si aveti grija de voi!!!
luminita
July 14th, 2009 at 10:06am
ma dor picioarele de la genunchi in sus dar mai ales in zona inghinala bilateral ,nu exista o ora anume mai tot timpul ,am 53 de ani si sunt la menopauza . Imi puteti da un sfat?
lucica
December 9th, 2009 at 9:35pm
luminita din nefericire am aceleasi simtome ca tine am 50 de ani daca ai aflat diagnosticul si eventual tratamentul te rog sa-mi trimiti un mail multumesc mult
filip
March 18th, 2010 at 7:14pm
Dintr-o dorinta anume imi doresc sa acumulez mai multa forta nu neaparat forma...si km de o luna lucrez zilnik si drastic la brate in principal urmand spate abdoen si piept...si dupa 2 saptaani 3-4 ore pe zi..simteam k explodez de energie si forta,in sensul bun al lucrurilor...si am mentinut asa pana acum ...si simt ca incep sa ma doara muschii mainilor ....si a sit fara vlaga ......cine imi poate spune ce as putea sa fac? re renunt o vreme?
gabi
August 25th, 2011 at 8:45am
am 33ani , am anumite nopti cand nu pot dormi din cauza durerilor de picioare si insomnie, de la genunchi in jos, nu intelg dc.. merg mai mult cu masina, mai fac miscare din cand in cand,alerg si pe steper..
andreea
November 5th, 2011 at 4:19pm
am 37 de ani si am reusit sa scap cat de cat de durerile de picioare cu ajutorul pastilelor si tincturii din ciuperca milena.
Le-am luat de pe internet de pe un site ceva cu bioinfomagazin
Mihai
December 14th, 2011 at 9:20am
cind am dureri musculare fac frectii cu otet si pun compres cald, mai folosesc si unguent Viprosal cu venin de vipera care ma ajuta foarte mult.
violeta
December 14th, 2011 at 6:53pm
si eu am dureri de picioare,de spate,parca nu mai am stabilitate in picioare.Am 51 de ani si pe perioada de iarna nu prea fac miscare dar niciodata nu am avut aceasta
senzatie de a nu fii stabila pe picioare.Ce sa fie oare?Am si ameteli,tensiune oscilanta,mica dimineata si spre seara mai mare,dar tot amrtita sunt.Nu stiu ce sa mai fac sa scap de ameteli.Recent am facut masaj in zona cervicala si lombara si de atunci am dureri mai mari,Am facut si
laser in zona cervicala,10 zile .
ATanase
February 23rd, 2012 at 1:13pm
Eu m-am tratat imporiva durerilor musculare la centrul medical Focus, printr-o tehnica foarte noua si eficienta, electromiografia. Doctorii de acolo sunt foarte priceputi si atenti la fiecare detaliu. De atunci nu am mai avut probleme si inca pastrez legatura cu cei de acolo. Merita sa incercati. Multa sanatate!
mari
April 8th, 2012 at 6:49pm
am probleme cu muschii picioarelor si bratelor,am fost la medic neurolog nu este nimic asa mi s a spus,am hipertiroidie dar dr la care ma tratez mi a spus ca nu este de la tiroida,nu pot merge din cauza muschilor cand cobor o trapta sau trebuie sa urc trebuie sa ma tin de ceva,mai mult de 100 de metri nu pot merge pe jos pt ca obosesc si mi se inmoaie picioarele si cad,iau si calciu si magneziu dar pe degeaba,nu stiu la ce medic sa mai ma duc.sanatate .
Bogdan
April 12th, 2012 at 9:44am
Va rog sa ma ajutati , de 2 zile ma dor picioarele in zona inferioara ingrozitor . Azi noapte am dormit 2 ore nu mai pot de durere. Ce sa fac ? e cazul sa ma duc la spital ?
liviu
July 7th, 2012 at 11:48am
Datorita protezelor metalice dela ambele solduri si genunchiul stang, mi sa deplasat coloana L4 si L5 astfel ca mi sa ingustat un canal. De atunci ma dor muschii picioarelor groaznic. Numai cand stau in picioare s-au cand merg, in oricare alta pozitie nu simt durere. Ce sa pot sa fac ptr a mi ameliora cat de cat durerile si sa pot sa mi folosesc picioarele la mers si mai ales la urcat scarile, va multumesc!
Posteaza si tu un comentariu la "Cum tratam durerile musculare"
Nume *
Mail (nu va fi publicat)*
Website
Comentariu
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu